SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w po

  • dieta na miesnie brzuszka dla 14latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak góra po kija odżywki do a6w ?????????????????????? jedz i cwicz a efekty beda same poczytaj posty o zdrowym odzywianiu ( nie na mase nie na siłe nie na redukcji ino co jesc aby byc zdrowym :) a i wiecej poczytaj 3 art wysłane i 9 przeczytanych smiech na sali Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-07-24 15:51:30

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2006-07-24 15:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    pewnie Ci sie wydaje, małe dysproporcje to nic nie normalnego. ćwicz skośne i proste mięśnie podczas jednego treningu. mozesz wykonywać dwa ćwiczenia, jedno na skośne, drugie na proste i tak po 2 serie, lub skorzystaj z gotowego treningu np ABS, ABS II czy też a6w. pozdro Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-11-14 15:27:46

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2008-11-14 15:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko co do ćwiczeń mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze spróbuj aerobowej 6 weidera?wg mnie nieźle ryje brzuch Zerknij: http://www.sfd.pl/temat144665/ Kilka stron dalej, jest podany link do zdjęc brzuchów po a6w

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2005-04-28 16:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i podnosi się 90 % ciężaru w martwym ciągu? to może być przepuklina? ja pol roku temu cwiczylem martwy cią 90% ciężaru ze zwiększeniem bez rozgrzewki i rozciąnięć i pasa, moge mieć teraz przepukline? bo mam pachwine wiekszą z prawej strony i boli, ale ból to chyba zakwasy po a6w, brzuszkach i spiętek i podnoszeń nóg na brzuch ćwiczenia. pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2010-02-18 15:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS2 + A6W

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bez sensu jest robie tych dwóch planów na raz. Sam ABS jest bardzo męczący. A tak po za tym te programy mają inne zadanie. ABS ma zwiekszyc muskulature brzucha a a6w jest planem majacym na celu pomoc w zrzuceniu fetu. Lepiej ukierunkuj sie na jeden z tych programów i cwicz go porzadnie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2005-03-31 15:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Abgym itp

    Post
    Trening w domu

    Niewiem jak inni ale ja wogóle nie wierze w takie cudenka. Skoro tak prosto mozna budowac miesnie brzucha to po co ludzie robią Absy A6w i wiele innych cwiczen na brzuch.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2009-02-28 21:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Kaloryfer oczywiscie, mam jeszcze jedno pytanie co do A6W http://peb.pl/kulturystyka/106183-aerobiczna-6-weidera.html w tym opisie 6 powtórzeń oznacza że mam w dniu 1 6 razy każde cwiczenie powtórzyc czy po razie???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-02-09 17:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po pierwsze nie rób tych głupich programów jakim jest a6w. wykonuj pojedyncze ćwiczenia w odstępach 2-3 dni żeby brzuch miał czas na regeneracje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2012-01-21 18:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko mnie nie zabijcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A6w robi się codziennie...rób po treningu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2006-08-04 13:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zasadniczo na szamaniu intuicyjnym besz lcizenia kalorii i ierdól na aerobach na cczo lub wieczorem zleżnie od dnia , ytajski m i ACT + pracy po 10 godizn i a6w fajnie mi sie rosło nei wiem jak ale rosłem fatu tylko elciało ze mnei troskzu dziwna rzecz a jednak i dlatego sie boje węgli eni chce znowu sie mocno zalać jak przed kwietniem ;-( [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-10-12 22:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch w akrobatyce

    Post
    Inne dyscypliny

    A6W jest na rzeźbe , ABSII na mase,znam oba bardzo dobrze. po to jest forum zeby pytać i doradzać a nie odsyłać do wyszukiwarek... jesli chodzi o ABS II to są tam odpowiednie ćwiczenia. Ale trzeba wybrać najlepsze zmienić liczbe serii i wiedzieć ile razy w tygodniu trenować. jak potrafisz mi odpowiedzieć to napisz a nie wymądrzaj sie. (bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2007-02-08 19:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W takim razie przepraszam za wprowadzenie w błąd, czytałem opinie co to A6W i wiele osób go polecało (krata po 3 tyg. itp.) Myślę, że kolega chce tylko wyrzeźbić brzuch, żeby jakoś to wyglądało, a nie robić kratę jak u kulturystów :) No ale nie znam się na pewno tak dobrze jak wy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2013-03-02 12:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i zdrowszych ćwiczeń na brzuch. A wszyscy tylko 6 i 6 bo muszą spalić tłuszcz z brzucha.... Co 2-3 dni zrobisz ABS i będziesz zdrowszy Też nie rozumiem tego zachwytu a6w! Przecież ona strasznie obciąża kręgosłup, dużo osób w ogóle jej nie kończy - bo po prostu nie dają rady z bólu. Lepiej jest regularnie robić brzuszki, można sobie kupić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2013-02-26 10:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki 56 w 1min

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ale po co ? jakiś wyścig czy jak ? szkoda kręgosłupa a efektu i tak nie będzie - cos jak A6W.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2018-09-21 17:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem sam po sobie że a6w dobrze wzmacnia mięsnie brzucha

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2009-11-24 18:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki-odychanie

    Post
    Trening dla początkujących

    wybór należy do Ciebie, a6w to trening raczej na wytrzymałość niż rozbudowanie mięśni brzucha, noi co najgorsze nie ma w nim miejsca na regeneracje bo wykonujesz go codziennie, a brzuch po konkretnym treningu potrzebuje przynajmniej 2 dni regeneracji

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-06-27 13:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST + a6w??

    Post
    Trening w domu

    Zbytnio nie będą, tylko po co A6W ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2005-08-28 09:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bruszki

    Post
    Sztuki Walki

    Tez nie widze sensu robienia a6w, to dawno wytarty model, nie wiem kto i po co tym jeszcze cwiczy...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2012-01-06 13:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    najlepiej na końcu, wtedy nie przeciążasz zbytnio mięśni grzbietu... a ćwicząc grzbiet po A6W mozesz miec problemy w wykonywaniu ćwiczen na prostowniki i najszersze Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-03-27 13:33:23

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2008-03-27 13:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po A6W??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po A6W możesz zrobić tydzień przerwy, aby mięśnie brzucha zregenerowały się i było gotowe do treningów ABS II

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2008-08-05 00:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)